这么睡不会累
作者： （美）弗兰克·李普曼（FRANK LIPMAN），（美）尼尔·帕克尔（NEIL PARIKH）著；胡晓姣，吴越，张竞文译
出版发行： 中信出版集团 , 2023.01
I S B N 号： 978-7-5217-4813-0
页数： 270
原书定价： 68.00
开本： 32开
主题词： 睡眠障碍-防治
中图法分类号： R749.7 ( 医药、卫生->神经病学与精神病学->精神病学->神经官能症 )
内容提要：
明明困得睁不开眼，躺下却辗转反侧白天累得头昏脑涨，入夜却睡意全无明明已经睡了很久，醒来却疲惫不堪因为学习加班带娃玩手机，已经很久没有睡个好觉我们因睡眠而失去的，绝不仅仅是一夜黑甜，而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么，是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统，还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活由于文化和科技的改变，名为失眠的流行病正在席卷。阅读本书，你将了解自己的节律特质与睡眠类型，粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识，并获得一个专属于你的睡眠方案，重建多场景、多维度的科学入眠理念。对于睡眠，没有所谓的“一觉通百病”的解决方案-本书为读者提供详细的问答自测表，帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源，不管你是因为压力和焦虑而失眠，还是因为激素失调而失眠，抑或因为营养失衡而失眠，本书总有一个方案能帮你入眠！无论你是百灵鸟型睡眠者，还是猫头鹰型睡眠者，你也都能在这本书里找到适合自己的节律重置指南！