反内耗心理学
作者： 马浩天著
出版发行： 天津：天津科学技术出版社 , 2024.04
I S B N 号： 978-7-5742-1808-6
页数： 168
原书定价： 49.80
开本： 16开
主题词： 心理学
中图法分类号：
B84 ( 哲学、宗教->心理学 )
内容提要：
这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己；而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。