反内耗心理学
作者: 马浩天著
出版发行: 天津:天津科学技术出版社 , 2024.04
I S B N 号: 978-7-5742-1808-6
页数: 168
原书定价: 49.80
开本: 16开
主题词: 心理学
中图法分类号:
B84 ( 哲学、宗教->心理学 )
内容提要:
这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。
反内耗心理学 pdf
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