16小时断食术 pdf

16小时断食术
作者： （日）青木厚著；曹逸冰译
出版发行： 上海：上海科学技术文献出版社 , 2022.06
I S B N 号： 978-7-5439-8552-0
页数： 141
原书定价： 45.00
开本： 32开
主题词： 消化系统-保健-食物疗法
中图法分类号：
R247.1 ( 医药、卫生->中国医学->中医临床学->其他疗法 )
内容提要：
《16小时断食术》是一本倡导健康饮食法的图书，通过最新研究的结果告诉读者，现代人的许多健康问题，可能来自于吃太多。消化系统完整消化一餐需要10小时左右，再休息6小时，才是对肠胃有好处的饮食法。现代社会不需要太多的体力劳动，“一日三餐”的观念可能就是导致人们吃太多的原因，作者认为要维持现代人健康生活，最好让肠胃有时间充分休息。本书认为重要的不是“吃什么”或者“怎么吃”，而是要吃得少，不要增加消化系统的负担。对于想要保持身体健康的读者来说，本书能提供简单、轻松又有效的方法。

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