如何停止胡思乱想
作 者 :(美)卡罗尔·克肖,(美)比尔·韦德著;方一云译
出版发行 : 上海:上海交通大学出版社 , 2022.03
ISBN号 :978-7-313-25898-4
页 数 : 263
原书定价 : 55.00
主题词 : 焦虑-心理调节-通俗读物
中图法分类号 : B842.6-49 ( 哲学、宗教->心理学->心理过程与心理状态->情绪与情感 )
内容提要: 心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态以上都是反刍的表现。在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
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