如何停止胡思乱想
作 者 ：（美）卡罗尔·克肖，（美）比尔·韦德著；方一云译
出版发行 : 上海：上海交通大学出版社 , 2022.03
ISBN号 ：978-7-313-25898-4
页 数 ： 263
原书定价 : 55.00
主题词 : 焦虑-心理调节-通俗读物
中图法分类号 : B842.6-49 ( 哲学、宗教->心理学->心理过程与心理状态->情绪与情感 )
内容提要: 心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容，而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态以上都是反刍的表现。在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。